Dilan Gomih é renomada consultora de bem-estar corporativo nos Estados Unidos, integrando a saúde física e mental no trabalho.
Ela auxilia organizações a implantarem programas de saúde ocupacional que melhoram a qualidade de vida dos empregados e contribuem para o desempenho das empresas.
A estratégia de Dilan é simples e poderosa: pequenas práticas diárias incorporadas no expediente, proporcionando maior vitalidade e satisfação no trabalho. Exemplo disso é o vídeo “Rotinas de exercícios que você pode fazer a qualquer momento”, onde ela ensina exercícios rápidos e simples que podem ser executados com o apoio de uma cadeira – ideais para quem passa muitas horas sentado.
Vídeo Rotina de exercícios que você pode fazer a qualquer momento (Pix News, 2024):
Recomendações práticas de Dilan Gomih
Dilan adota práticas que podem ser implementadas em qualquer organização, destacando as seguintes:
1. Estimule os movimentos no ambiente de trabalho
Para reduzir os efeitos negativos do sedentarismo, Dilan sugere incentivar as pessoas a fazerem pausas rápidas para alongamento ou caminhadas curtas. Empresas podem organizar atividades físicas coletivas, como sessões de alongamento ou ioga, promovendo movimentação e interação entre colegas nos diferentes ambientes corporativos.
Isso não só melhora a disposição física, mas também cria a atmosfera de colaboração.
2. Reserve tempo para atividades relaxantes e lúdicas
O estresse acumulado é um dos maiores desafios para a saúde mental no trabalho. Dilan recomenda que gestores reservem momentos para atividades descontraídas, como sessões de brainstorming sem pauta definida ou dinâmicas lúdicas para estimular a criatividade.
Esses intervalos ajudam os colaboradores a recarregar as energias e incentivam a inovação.
3. Priorize o bem-estar e a saúde dos empregados
Adotar programas de bem-estar com apoio psicológico e aconselhamento é essencial ao equilíbrio emocional dos trabalhadores.
Dilan destaca que o investimento em gestão do estresse e saúde mental se traduz em maior produtividade e redução de afastamentos por doenças relacionadas ao trabalho.
4. Abordagem holística da saúde
Dilan acredita que a saúde no trabalho deve ser vista de forma abrangente, integrando aspectos físicos, mentais e emocionais. Dessa forma, é recomendável oferecer acesso a academias, sessões de meditação (mindfulness) e opções de alimentação saudável no local de trabalho.
Essas práticas melhoram o engajamento e mostram o comprometimento da empresa com o bem-estar dos colaboradores.
Quem é Dilan Gomih?
Dilan Gomih é uma profissional multifacetada com trajetória em finanças, fitness e bem-estar corporativo.
Graduada em Ciência Política pela Universidade de Yale, iniciou sua carreira no mercado financeiro, atuando no Bank of America Merrill Lynch. Durante esse período, descobriu sua paixão pelo fitness, tornando-se instrutora de spinning na Flywheel Sports.
Buscando alinhar suas habilidades financeiras ao interesse pelo bem-estar, cursou MBA na Harvard Business School, onde exerceu o cargo de Chief Wellness Officer da Associação de Estudantes. Após a pós-graduação, ocupou posições estratégicas em empresas do setor de fitness, como Barry’s, CrossFit e Equinox.
Em 2022, ela fundou a empresa de consultoria Dilagence – dilagence.com – , dedicada a promover o bem-estar no ambiente corporativo, auxiliando organizações a desenvolver programas de saúde mental e física para empregados.
Dilan também é reconhecida como palestrante global e defensora da diversidade e inclusão no trabalho. Foi entrevistada por Oprah Winfrey e outros jornalistas de grandes empresas de comunicação.
Créditos: Foto de Dilan Gomih, obtida em Dilagence, 2024.
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